青苹果皮能改善睡眠质量吗

青苹果皮中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和类黄酮等，这些成分有助于减少氧化应激和炎症，从而可能对改善睡眠质量产生积极影响。然而，目前关于青苹果皮对睡眠质量影响的研究尚不充分，其具体作用机制和效果仍需进一步的科学研究来证实。因此，虽然青苹果皮可能对改善睡眠质量有一定的帮助，但不能完全依赖其作为改善睡眠的主要手段。建议保持良好的作息习惯，必要时寻求专业医生的建议。