清江鱼对缓解压力有效吗

清江鱼作为一种富含Omega-3脂肪酸的鱼类，已被多项研究证实对缓解压力具有一定的积极作用。Omega-3脂肪酸能够促进大脑健康，改善神经传导功能，从而有助于减轻焦虑和压力。此外，清江鱼还含有丰富的蛋白质和维生素，对维持身体健康和增强免疫力也有益处。然而，缓解压力的方法应综合考虑，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠和心理调适等多方面因素。因此，清江鱼可以作为缓解压力的一个辅助手段，但并非唯一或绝对有效的解决方案。