清江鱼能改善睡眠质量吗

清江鱼作为一种富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的鱼类，对人体健康具有积极影响。Omega-3脂肪酸被认为有助于改善心血管健康，减少炎症，并可能对大脑功能产生积极作用，包括情绪调节和睡眠模式。因此，适量摄入清江鱼可能对改善睡眠质量有一定的帮助。然而，睡眠质量受多种因素影响，包括生活习惯、环境因素和个体差异等，单一食物的摄入并不能保证睡眠质量的显著改善。建议在均衡饮食的基础上，结合适量的运动和良好的睡眠卫生习惯，共同促进睡眠质量的提升。