清江鱼有助于缓解疲劳吗

清江鱼作为一种富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素的鱼类，对于缓解疲劳具有一定的积极作用。其所含的蛋白质有助于修复和构建肌肉组织，而不饱和脂肪酸如欧米伽-3有助于改善心血管健康，减少炎症，从而间接减轻身体疲劳。同时，微量元素如锌、硒等对于增强免疫力、抗氧化和促进新陈代谢也有一定的帮助。因此，适量食用清江鱼可以作为缓解疲劳的饮食选择之一。