哪些生活习惯有助于祛斑？

良好的生活习惯对于祛斑具有积极作用。首先，保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于皮肤修复和新陈代谢。其次，均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，这些营养素有助于抗氧化，减少色素沉着。此外，适量运动可以促进血液循环，改善皮肤营养供应。避免长时间日晒，使用防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害。保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的化妆品和护肤品，减少皮肤炎症和色素沉着的风险。