人参能提高睡眠质量吗

人参作为一种传统草药，被广泛认为具有多种健康益处。现代研究表明，人参中的活性成分可能对改善睡眠质量具有积极作用。人参能够调节神经系统功能，减轻焦虑和压力，从而有助于促进放松和改善睡眠。此外，人参还可能通过增强免疫力和调节内分泌系统，间接影响睡眠模式。然而，人参对睡眠质量的影响因人而异，且需注意个体差异和潜在的副作用。因此，建议在专业医疗人员的指导下使用人参，以确保安全和效果。