自慰过度如何保持健康

自慰过度可能对身心健康产生不利影响。为保持健康，建议采取以下措施：首先，建立规律的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动，以增强身体素质。其次，培养健康的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，以转移注意力，减少自慰的冲动。此外，保持良好的心理状态，避免过度焦虑和压力，必要时可寻求心理咨询帮助。最后，适度自慰是正常现象，但过度自慰可能导致生殖系统疾病，因此应自我控制，避免过度。通过以上措施，可以减轻自慰过度对健康的影响。