性瘾戒断期如何进行健康饮食？

在性瘾戒断期，进行健康饮食对恢复和维持身心健康至关重要。首先，应保证均衡摄入各类营养素，包括优质蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少加工食品和高糖食品的摄入。适量摄入全谷物和豆类，以提供必要的微量元素。同时，保持充足的水分摄入，避免过量饮酒和咖啡因。避免过度饮食，保持规律的饮食习惯，有助于身体和心理的平衡。通过这些健康饮食原则，可以支持戒断过程中的身体恢复和情绪稳定。