三七粉能改善睡眠质量吗

三七粉，学名Panaxnotoginseng，是一种常用的中药材，主要来源于五加科植物三七的干燥根和根茎。研究表明，三七粉具有活血化瘀、镇静安神等作用，可能对改善睡眠质量有一定的帮助。其镇静安神的效果可能通过调节神经系统功能，缓解精神紧张和焦虑情绪，从而有助于改善睡眠。然而，三七粉对睡眠质量的具体影响因个体差异而异，建议在专业医生的指导下使用，并结合个人体质和健康状况进行综合评估。