桑黄能改善睡眠吗？

桑黄，学名为桑黄菌，是一种药用真菌，传统上被认为具有多种健康益处。在中医理论中，桑黄被认为能够调和气血、增强免疫力。现代研究表明，桑黄含有多种活性成分，可能对改善睡眠有一定的帮助。这些成分可能通过调节神经系统功能，减轻焦虑和压力，从而对改善睡眠质量产生积极影响。然而，关于桑黄改善睡眠的具体机制和效果，仍需更多的科学研究来证实。在使用桑黄改善睡眠之前，建议咨询专业医生，以确保安全性和适宜性。