桑葚子对眼睛有好处吗

桑葚子，学名桑椹，为桑科植物桑树的成熟果实。现代研究表明，桑葚子含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素等营养成分，这些成分对眼睛健康具有积极作用。维生素A有助于维护视网膜功能，预防夜盲症；维生素C具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基损伤；胡萝卜素在体内转化为维生素A，对眼睛同样有益。因此，适量食用桑葚子对眼睛健康是有益的。但需注意，桑葚子性寒，脾胃虚寒者应适量食用。