沙丁鱼对心脏健康有益吗

沙丁鱼对心脏健康具有积极影响。沙丁鱼富含Omega-3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸已被多项研究所证实，能够降低心血管疾病的风险，包括降低血压、减少动脉粥样硬化的风险以及降低心脏病发作的可能性。此外，沙丁鱼还含有维生素D和钙，这些营养素对维持心脏健康同样重要。因此，适量食用沙丁鱼可以作为心脏健康饮食的一部分。