山药能改善睡眠吗

山药作为一种传统中药材，含有多种营养成分，如多糖、氨基酸、微量元素等，具有健脾益肾、滋阴养肺的功效。现代研究表明，山药中的某些成分可能对改善睡眠质量有一定帮助，例如通过调节神经系统功能，促进神经递质平衡，从而有助于缓解焦虑、紧张情绪，改善睡眠。然而，山药并非专门针对睡眠障碍的药物，其改善睡眠的效果因人而异，且需与其他生活方式调整相结合，如规律作息、适量运动等。若睡眠问题严重，建议咨询专业医生，制定个性化治疗方案。