山药能缓解疲劳吗

山药作为一种常见的中药材，其性味甘平，归脾、肺、肾经。在中医理论中，山药具有补脾益肺、益肾固精的功效。现代研究表明，山药中含有的多种营养成分，如多糖、蛋白质、氨基酸等，能够增强机体免疫力，提高人体对疲劳的耐受力。因此，适量食用山药有助于缓解因脾虚引起的疲劳症状，对于改善体力和精神状态具有一定的积极作用。然而，具体效果可能因个体差异而异，建议在专业医师指导下合理使用。