山楂和红果哪个更适合减肥？

山楂和红果均具有一定的减肥效果，但山楂更适合减肥。山楂含有机酸、解脂酶等成分，能够促进脂肪分解，增加胃液分泌，提高消化酶活性，帮助消化，减少脂肪吸收。同时，山楂还具有降低血脂、降低血压、抗氧化等作用，对减肥有一定的辅助作用。红果虽然也含有一定量的有机酸和维生素，但其减肥效果相对较弱。因此，在减肥过程中，山楂更适合作为辅助食品。