山竹能改善睡眠质量吗

山竹作为一种热带水果，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化剂等。这些成分可能对人体健康产生积极影响，包括潜在地改善睡眠质量。然而，目前科学研究对于山竹与睡眠质量之间的直接联系尚不充分。尽管如此，山竹的抗氧化特性可能有助于减轻氧化应激，这在理论上可能对改善睡眠有所帮助。建议在均衡饮食的基础上适量食用山竹，同时保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，以综合提升睡眠质量。