酸枣仁助眠效果如何？

酸枣仁作为一种传统中药材，其助眠效果已得到广泛认可。酸枣仁含有多种生物活性成分，如酸枣仁皂苷、黄酮类化合物等，这些成分能够调节神经系统功能，抑制中枢神经系统过度兴奋，从而起到安神助眠的作用。临床研究表明，酸枣仁对于改善失眠症状、延长睡眠时间、提高睡眠质量具有显著效果。然而，酸枣仁的助眠效果因个体差异而异，部分患者可能需要与其他药物或治疗方法联合应用以达到最佳疗效。