桃胶能改善睡眠质量吗

桃胶，学名桃树胶，是从桃树的树皮中提取的一种天然植物胶。它含有丰富的植物多糖、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。桃胶具有清热、润燥、解毒等功效，对于改善睡眠质量有一定的辅助作用。桃胶中的多糖成分可以帮助调节神经系统，缓解精神紧张和焦虑，从而有助于改善睡眠质量。同时，桃胶还能促进肠道蠕动，改善便秘，进一步减轻身体不适，提高睡眠质量。然而，桃胶并非药物，其改善睡眠的效果因人而异，建议在医生指导下合理使用。