维C对预防感冒有效吗

维生素C（VitaminC）是一种水溶性维生素，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。研究表明，维生素C对于增强免疫系统功能、提高机体抵抗力具有一定作用，可能有助于预防感冒。然而，目前尚无充分证据表明维生素C能够直接预防感冒。对于已经感冒的患者，补充维生素C可能有助于缓解症状和缩短病程。需要注意的是，维生素C的补充应遵循适量原则，过量摄入可能带来不良反应。建议通过均衡饮食来满足身体对维生素C的需求，必要时可在医生指导下适当补充。