维生素AD能改善睡眠质量吗

维生素AD，即维生素A和维生素D的复合制剂，对于改善睡眠质量可能具有一定的辅助作用。维生素A有助于维持正常的视力和皮肤健康，而维生素D则对骨骼健康和免疫系统功能至关重要。研究表明，维生素D与调节睡眠周期的激素——褪黑素的合成有关，因此，维持适当的维生素D水平可能有助于改善睡眠质量。然而，维生素AD对睡眠质量的影响因人而异，且需注意个体差异和可能的相互作用。在考虑补充维生素AD以改善睡眠时，建议在专业医疗人员的指导下进行。