维生素B对肝脏健康有帮助吗

维生素B对肝脏健康具有积极影响。维生素B族包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它们在肝脏代谢、解毒和能量产生过程中发挥着重要作用。维生素B有助于维持肝脏细胞的正常功能，促进肝脏解毒酶的合成，增强肝脏的解毒能力。此外，维生素B还参与脂肪代谢，有助于预防脂肪性肝病的发生。因此，适量摄入维生素B对维护肝脏健康具有重要意义。然而，维生素B的摄入应遵循平衡膳食原则，过量摄入可能对肝脏造成负担。