维生素B对神经系统有益吗

维生素B对神经系统具有显著益处。维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1（硫胺素）、B6（吡哆醇）、B9（叶酸）和B12（钴胺素），它们在神经细胞的代谢、合成和修复过程中发挥关键作用。维生素B能够促进神经传导物质的合成，维持神经细胞膜的完整性，增强神经信号的传递效率，从而有助于神经系统的正常功能。缺乏维生素B可能导致神经功能障碍，表现为记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等症状。因此，保持维生素B的充足摄入对神经系统健康至关重要。