消化不良如何改善生活习惯？

消化不良患者改善生活习惯应从多方面入手。首先，饮食上应避免高脂、高糖、辛辣刺激性食物，选择易消化、富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。其次，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，建议少食多餐，每餐不宜过饱。此外，适量增加运动，如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。最后，学会管理压力，避免情绪波动过大，因为紧张、焦虑等不良情绪也会影响消化系统的功能。