睡眠不足和注意力不集中有何联系？

睡眠不足与注意力不集中之间存在密切联系。睡眠是大脑休息和恢复的重要过程，缺乏充足的睡眠会导致大脑功能下降，影响神经递质的正常释放和调节，进而导致注意力难以集中。长期睡眠不足还可能引发认知功能减退、记忆力下降等问题，进一步加剧注意力不集中的现象。因此，保证充足的睡眠时间对于维持正常的注意力和认知功能至关重要。