五味子对改善睡眠质量有帮助吗

五味子作为一种传统中药材，其性温、味酸，归心、肾、肺经。现代研究表明，五味子具有一定的安神作用，能够调节神经系统功能，对于改善睡眠质量有一定的帮助。五味子中含有的五味子素等成分，可以抑制大脑皮层的过度兴奋，从而有助于缓解失眠、多梦等症状。然而，五味子的疗效因个体差异而异，且需在专业医生指导下使用，以确保安全性和有效性。