易怒情绪如何通过瑜伽练习调节？

瑜伽练习在调节易怒情绪方面具有积极作用。通过深呼吸和冥想，瑜伽能够帮助个体放松身心，减轻压力，从而降低愤怒情绪。特定的体式如前屈式、猫牛式和儿童式等，能够刺激副交感神经系统，促进身心平衡。此外，瑜伽练习中的正念和自我意识提升，有助于个体更好地识别和处理情绪，避免情绪失控。长期坚持瑜伽练习，可以提高情绪管理能力，改善易怒倾向。