头发稀疏如何预防

预防头发稀疏，首先应注重均衡饮食，增加富含蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素的食物摄入，以促进头发生长。其次，保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发水和护发产品，减少化学处理和热力损伤。此外，适度进行头皮按摩，促进血液循环，有助于毛囊健康。保持充足睡眠和减少压力也对头发健康至关重要，因为压力和睡眠不足可能导致脱发。最后，避免过度紧张的发型，如紧绷的马尾或辫子，以减少对头发的拉扯和损伤。