反流性食管炎患者如何改善睡眠质量

反流性食管炎患者改善睡眠质量，建议采取以下措施：首先，晚餐应选择易消化食物，避免辛辣、油腻及刺激性食物，晚餐时间不宜过晚，至少在睡前两小时完成进食。其次，睡前两小时内避免饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料，以减少胃酸分泌。再次，睡前可进行轻度放松活动，如瑜伽、深呼吸等，以减轻压力，促进睡眠。最后，保持规律作息，避免熬夜，尽量在固定时间上床休息。通过以上措施，有助于改善反流性食管炎患者的睡眠质量。