反流性食管炎如何进行自我管理

反流性食管炎患者进行自我管理应遵循以下原则：首先，调整饮食习惯，避免高脂肪、辛辣刺激性食物，减少咖啡、巧克力等可能诱发症状的食品摄入，同时建议少食多餐，避免餐后立即卧床。其次，控制体重，肥胖可能增加腹压，加重反流症状。再者，戒烟限酒，烟草和酒精均可加重食管炎症状。最后，保持良好的睡眠姿势，抬高床头约15-20厘米，有助于减少夜间反流。通过这些生活方式的改变，可以有效减轻反流性食管炎的症状。