乳房健康如何自检

乳房健康自检是女性自我保健的重要部分。建议每月月经结束后的一周内进行，此时乳房较为柔软，易于检查。首先，站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房是否有大小、形状或轮廓的变化，乳头是否有凹陷或分泌物。然后，双手举过头顶，再次观察这些变化。接着，用指腹以螺旋方式轻压乳房，从乳头向外移动，检查是否有肿块或增厚。最后，用拇指和食指轻轻挤压乳头，检查是否有异常分泌物。如发现任何异常，应及时就医。