乳糖不耐受者可以喝酸奶吗

乳糖不耐受者由于体内乳糖酶缺乏或活性不足，无法充分分解乳糖，导致消化不良和腹泻等症状。酸奶在发酵过程中，部分乳糖被乳酸菌分解转化为乳酸，因此乳糖含量相对较低。对于乳糖不耐受者，适量饮用酸奶可能较为适宜，但需注意个体差异，部分人可能仍会出现不适。建议在医生指导下，从少量开始尝试，观察身体反应，逐渐增加摄入量，以找到适合自己的饮用量。