高温季节如何预防中暑？

在高温季节预防中暑，首先应避免在炎热时段（特别是中午至下午）进行户外活动，如需外出应穿着透气、浅色衣物，佩戴帽子和太阳镜。其次，要保证充足的水分摄入，以补充因高温而流失的水分和电解质。同时，保持室内环境通风良好，使用空调或风扇降低室内温度。饮食上，应选择清淡易消化的食物，避免高热量和油腻食物。若出现头晕、乏力等中暑先兆症状，应立即转移到阴凉处休息，并用冷水擦拭身体以降低体温。