三伏天如何防止中暑发生？

三伏天是一年中最热的时期，预防中暑至关重要。应尽量避免在高温时段（尤其是上午10点至下午4点）进行户外活动，如需外出，应穿着透气、宽松的衣物，并佩戴帽子、太阳镜等防晒用品。保持充足的水分摄入，避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，因为它们可能加速脱水。同时，注意室内通风，使用空调或风扇降低室内温度。若出现头晕、恶心、心慌等中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，并用湿毛巾擦拭身体以帮助降温。