夏季高温如何避免中暑？

夏季高温时，避免中暑的关键在于采取有效的预防措施。首先，应穿着透气、吸汗的衣物，避免长时间直接暴露在阳光下。其次，保持充足的水分摄入，以补充因高温而流失的水分和电解质。同时，合理安排户外活动时间，尽量避免在一天中最热的时段（通常是下午）进行户外活动。在室内时，使用空调或风扇降低室温，并注意室内通风。若出现头晕、恶心等中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，并用湿毛巾擦拭身体以帮助降温。