沙丁鱼对孕妇有哪些好处

沙丁鱼富含Omega-3脂肪酸，对孕妇具有多方面益处。Omega-3脂肪酸有助于胎儿大脑和视网膜发育，促进神经系统健康。此外，沙丁鱼中的DHA和EPA成分对孕妇心血管健康有积极作用，可降低妊娠高血压和先兆子痫的风险。沙丁鱼还含有优质蛋白质和多种维生素，有助于孕妇维持营养均衡，增强免疫力。因此，适量食用沙丁鱼对孕妇及胎儿健康均有积极影响。