沙丁鱼富含欧米伽3吗

沙丁鱼是一种富含欧米伽3脂肪酸的鱼类。欧米伽3脂肪酸是一类多不饱和脂肪酸，对于人体健康具有重要意义，包括对心血管健康、大脑功能和抗炎作用的积极影响。沙丁鱼中的欧米伽3含量较高，尤其是EPA和DHA这两种长链多不饱和脂肪酸，它们对维持细胞膜的流动性和功能至关重要。因此，沙丁鱼是欧米伽3脂肪酸的良好来源，适合作为健康饮食的一部分。