睡前剧烈运动会引起失眠吗？

睡前剧烈运动可能会引起失眠。剧烈运动会使身体释放大量肾上腺素和皮质醇等应激激素，导致心率加快、血压升高，使大脑保持兴奋状态，难以放松。此外，剧烈运动后体温升高，而睡眠需要体温下降，这会进一步影响睡眠质量。因此，建议在睡前1-2小时内避免剧烈运动，可以选择散步、瑜伽等轻度运动，帮助身体放松，促进睡眠。