心里害怕是否与睡眠质量有关？

心理害怕与睡眠质量之间存在一定的关联。长期的心理害怕可能导致个体出现焦虑、紧张等情绪反应，进而影响大脑神经递质的平衡，导致睡眠质量下降。同时，睡眠质量不佳也会加剧个体的心理负担，形成恶性循环。因此，改善睡眠质量对于缓解心理害怕具有积极作用。建议通过调整作息、放松心情、适量运动等方式改善睡眠质量，必要时可寻求专业心理咨询帮助。