维C能改善睡眠质量吗

维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它在许多生理过程中发挥作用，包括抗氧化、促进胶原蛋白合成和增强免疫系统。尽管维生素C对整体健康有益，但目前没有充分的科学证据表明它直接影响睡眠质量。睡眠质量受多种因素影响，包括生活习惯、环境因素、压力水平和潜在的健康问题。因此，改善睡眠质量可能需要综合的方法，包括良好的睡眠卫生、压力管理以及必要时的医疗干预。维生素C可能有助于维持整体健康，但不应被视为改善睡眠的主要手段。