血橙能改善睡眠质量吗

血橙作为一种水果，含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化成分，对人体健康具有一定的益处。研究表明，花青素具有改善血液循环、减轻炎症反应的作用，可能对缓解压力和改善睡眠质量有一定的帮助。然而，血橙并非专门用于治疗睡眠障碍的药物，其对睡眠质量的改善效果因人而异，且需要与其他健康的生活方式相结合。对于睡眠质量较差的人群，建议在医生指导下采取综合措施，包括合理饮食、适量运动和良好的睡眠卫生习惯。