高血压患者如何进行体重管理

对于高血压患者而言，体重管理是降低血压和减少心血管风险的重要措施。患者应通过均衡饮食和规律运动来控制体重。建议减少高热量、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。同时，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，以促进热量消耗。此外，定期监测体重变化，设定合理的减重目标，并持之以恒地执行健康的生活方式。