高血压患者适合做哪些运动

高血压患者适宜进行中等强度的有氧运动和柔韧性训练。推荐的运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极和瑜伽等。这些运动有助于降低血压、改善心血管健康和减轻体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，同时结合柔韧性训练。运动前应咨询医生，根据个人健康状况制定合适的运动计划，并在运动过程中注意监测血压变化。