薰衣草对缓解疲劳有帮助吗

薰衣草作为一种常见的草本植物，其提取物和精油被广泛用于芳香疗法中。研究表明，薰衣草的香气具有镇静和放松的效果，能够帮助缓解紧张情绪和压力，从而对减轻疲劳感有一定的帮助。薰衣草中的化合物，如芳樟醇和乙酸芳樟酯，已被证实具有抗焦虑和改善睡眠质量的作用。因此，在日常生活中，适当使用薰衣草精油进行按摩或香薰，可能有助于缓解疲劳和改善整体的身心健康。然而，薰衣草并非适用于所有人，对某些个体可能引起过敏反应，因此在使用前应进行皮肤测试。