燕麦能改善消化吗

燕麦作为一种富含膳食纤维的食物，已被广泛认为对消化系统具有积极影响。膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。同时，燕麦中的β-葡聚糖成分可以作为益生元，促进肠道内有益菌群的生长，从而改善肠道健康。此外，燕麦的低血糖指数特性有助于稳定血糖水平，减少对消化系统的压力。因此，适量摄入燕麦可以作为改善消化健康的一部分。