涌泉穴按摩能改善睡眠质量吗

涌泉穴位于足底，是足少阴肾经的起始穴位，具有调节人体阴阳平衡、促进气血运行的作用。通过按摩涌泉穴，可以刺激肾经，改善局部血液循环，缓解疲劳，放松肌肉，从而有助于缓解失眠症状，提高睡眠质量。此外，涌泉穴按摩还可以减轻焦虑和紧张情绪，进一步促进睡眠。然而，改善睡眠质量需要综合多种因素，包括生活习惯、饮食、环境等，涌泉穴按摩只是其中一种辅助手段。