玉竹能改善睡眠质量吗

玉竹作为一种中药材，其性味甘平，归肺、胃经，具有养阴润燥、生津止渴的功效。现代研究表明，玉竹中含有的多糖、黄酮等成分对改善睡眠质量具有一定的作用。这些成分可以帮助调节神经系统功能，缓解精神紧张和焦虑情绪，从而有助于改善睡眠质量。然而，具体效果可能因个体差异而异，建议在专业医生的指导下合理使用，并结合其他生活方式的调整，以达到更好的改善睡眠的效果。