章鱼能改善睡眠质量吗

章鱼作为一种海洋生物，其本身并不直接具有改善睡眠质量的功能。然而，章鱼富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等多种营养成分，适量食用可以为人体提供必要的营养支持，有助于维持身体健康和生理平衡。良好的身体健康状态对于改善睡眠质量具有积极作用。因此，通过合理饮食，包括适量食用章鱼，可以间接地对睡眠质量产生一定的正面影响。建议在日常饮食中保持均衡营养，同时结合适量的运动和良好的作息习惯，共同促进睡眠质量的提升。