栀子花能改善睡眠质量吗

栀子花，学名Gardeniajasminoides，属于茜草科植物，其花蕾及果实在传统医学中被认为具有清热泻火、凉血解毒的功效。现代研究表明，栀子花中含有的挥发性化合物可能对中枢神经系统具有一定的镇静作用，有助于缓解焦虑和改善睡眠。然而，栀子花对睡眠质量的改善效果因个体差异而异，且目前缺乏大规模临床研究支持其作为改善睡眠的主要手段。建议在专业医生指导下，结合个人体质和健康状况，合理使用栀子花，以达到可能的改善睡眠效果。