左旋肉碱摄入会降低肌肉量吗？

左旋肉碱（L-carnitine）是一种天然存在于人体中的氨基酸衍生物，主要作用是促进脂肪酸的氧化，为细胞提供能量。适量摄入左旋肉碱并不会导致肌肉量的减少。实际上，左旋肉碱在运动和能量代谢中发挥着重要作用，有助于提高运动表现和促进肌肉恢复。然而，过量摄入左旋肉碱可能会对健康产生不利影响，包括肌肉痉挛和胃肠道不适。因此，建议通过均衡饮食来获取左旋肉碱，而不是依赖补充剂。