菠萝蜜，学名木菠萝，含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康具有一定益处。研究表明，菠萝蜜中的某些成分可能对改善睡眠质量有积极作用。例如，菠萝蜜中的镁元素有助于放松肌肉，减轻焦虑，从而可能对改善睡眠有所帮助。此外，菠萝蜜中的维生素B6对于调节神经递质，如血清素和褪黑素，也有一定的作用，这些神经递质与睡眠调节密切相关。然而，目前关于菠萝蜜改善睡眠质量的研究尚不充分，其效果可能因个体差异而异。因此，菠萝蜜可能对改善睡眠质量有一定帮助，但建议在医生指导下合理食用，并结合其他健康的生活方式来改善睡眠。
2026-02-06
